Som damen går ind i stuen til at give sin præsentation, nikker alle hovedet i godkendelse som hun udstråler en cool, rolig forsikring om at alt er under kontrol.

Der er ingen der beskriver selvtillid. Du kender det når du ser det!

Der er mange situationer, hvor vi føler det som om vi kunne gøre noget, beskæftige sig med nogen hindring, tager på en opgave eller job endnu på andre tidspunkter, vi simpelthen bare løbe tør for damp!

Sandra Døberen fortæller os, hvordan vi alle kan lære at udstråle at træk, der gør os føler sig sikker på, om hvad vi laver og om, hvem vi er.

1. øge din viden

Den bedste metode til at øge din selvtillid er at arbejde på at forbedre din viden og evner. “Viden er magt!”

Læse bøger som et middel til ophør. Læse bøger for at få oplysninger om, hvad du behøver at vide. Læs som et mål i sig selv. Læser for fornøjelsens skyld.

Som en ung person jeg har altid læst, men ved du hvad?

Jeg manglede stadig tillid i nogle områder.

Nej! Læsning er ikke alt. Du skal stadig…

2. som dig selv

Smag dig selv er svarende til dit selvværd og acceptere dig selv som du er. Dine følelser omkring dig selv er sandsynligvis de vigtigste følelser du kan have. Hvis du ikke elsker dig selv så der vil? Være stolt af hvem du er og hvad du er, og glemme den self-talk.

Selvværd påvirkes direkte af de negative og positive tanker du høre. Disse kan være tanker hørt i dit miljø samt tanker i dit eget sind. Din self-talk! Dette er ekstremt kraftfuld! Hvad tænker du om dig selv hver dag?

“Hvordan kommer alle andre kan gøre det, undtagen mig?”

ELLER

“Jeg er så taknemmelig for at være involveret i dette projekt!”

Tro på mig… Det gør en forskel!

3. fokus på dine styrker

Hver enkelt af os har vores egne særlige styrker. Være taknemmelige for disse og udnytte dem.

For eksempel en af mine styrker at skrive og lytte. Jeg har altid været kaldt ‘genert’ eller ‘stille’ da jeg var yngre og fik altid at vide at “tale” eller “sige noget”! Jeg troede der var noget helt galt med mig som alle andre i min familie ikke kunne lukke!

Nu er jeg ældre, jeg har lavet dem styrker arbejde for mig. De er nu min virksomhed!

Prøve at bygge på dine styrker ved at skrive ned i en kladde alle disse egenskaber, du kan lide ved dig selv. Hvis det føles for svært for dig, skal du bede en anden om, hvad er det de kan lide om dig som person eller hvad de tror du er god til.

Når du har din liste, fokusere på dem og glemmer dine svagheder!

4. minde dig selv og erkende din succes dagligt

Gå frem! Tænk over hvor du følte succes sidste år, i sidste uge eller faktisk i går! Tænker på dine tidligere succeser gør dig en stærkere person, bedre i stand til at håndtere og klare dagens udfordringer.

Hvad vil være bedre end at sige til dig selv, “Jeg kan gøre dette, jeg har gjort det før!”

AAH! Nu det er tillid!

I hælene på dette er den daglige fejring af dine succeser, uanset hvor lille eller hvor ubetydeligt du tror de er. Observere og fejre dem!

Jeg gør dette hver nat og også bruge denne øvelse med mine klienter. Enten bruge en kladde eller blot fortælle dig de ti ting, du rose og anerkende dig selv for. Don’t stop indtil du får til ti.

Hvis du har haft en særlig dårlig dag blot erkende, at du har haft en dårlig dag og i morgen vil være bedre!

5. visualisere din fremtidige succes

Hvad kunne være mere spændende end at se i dit sind, hvordan det føles at have lykkedes?

Vidste du, at atleter bruger det hele tiden? Især disse high jumpere!

Succesfulde mennesker bruge visualisering jævnligt. Dette er fordi de ved, at vores sind ikke kan skelne mellem noget, virkelige og forestillede mig.

Opretter en detaljeret mentale billede øger sandsynligheden for succes, og øger din selvtillid.

De er mange måder at gøre dette. For eksempel hvis du går til en jobsamtale, du kan skrive ned, hvordan vil det føles for at besvare alle spørgsmålene, intervieweren, let og ubesværet. Eller du kan gå ind i et fredeligt sted, lukke øjnene og virkelig visualisere dig selv at få jobbet!

6. slippe ud ‘nej-sigere’

Dit miljø har en stor effekt på den tillid, som du, som individ, viser.

Miljøet her kunne være familie, venner, politiske eller andre stærke indflydelse.

Omgiv dig med mennesker, der elsker og støtter dig.

De mennesker, der har tendens til at kritisere og hele tiden sætte dig, bare ignorere dem. Normalt de er og kan gøre noget bedre end du alligevel.

Deltag støttende grupper online, hvis der er ingen i dit område. Få en coach, som virkelig lytter til du forstår dig og hjælper dig med at opbygge din tillid til dig selv.

7. udvikle en holdning

Udvikle en holdning af ekspertise. Give dit bedste på alle tidspunkter. Være munter og glad. Chokere alle med din holdning af tillid!

På denne måde, kan man ikke erklære, at du ikke har selvtillid, ikke engang selv.

Det er rigtigt, at mennesker med en høj grad af selvtillid er normalt mere tilbøjelige til at blive en succes – alle andre aspekter, lige-end dem, der arbejder i en mindre sikker måde.

Så hvad du vil udstråle?